2 Licuados para Mejorar tu Digestión

Seguramente has escuchado que la comida más importante del día es el desayuno y eso es correcto.

El primer alimento que entra en el cuerpo es muy importante por que es el que va activar tu metabolismo después de haber ayunado toda la noche.

Si tienes problemas digestivos la mejor forma de despertar a tu cuerpo es por medio de licuados ya que son fáciles de procesar y digerir.

La fibra que contienen las frutas en los licuados contribuyen a un mejor tránsito intestinal evitando problemas de estreñimiento, síndrome de colon irritable, y de hemorroides. También controla los niveles de glucosa en la sangre y ayuda a con la pérdida de peso.

Así que diseñe estos 2 licuados para que ustedes hagan en casa y mejoren su digestion.

Estos son los ingredientes que vas a necesitar:

Primer Licuado:

  • 1/4 de Papaya
    Ayuda a la digestión de proteínas por su enzima papaína.
  • 1 Mango
    Altamente antioxidante por su riqueza en ácidos, vitamina c, y vitamina a.
  • 2 cucharadas de chía
    Es un buen suplemento de fibra que reduce el colesterol y evita el estreñimiento aparte de ser alta en omega 3.
  • 1 puñado de espinaca
    Es de digestión ligera y contiene altas cantidades de fósforo, magnesio, potasio y hierro que ayudan a la regeneración de glóbulos rojos.
  • 2 tzas de Agua
  • 2 cucharadas de azúcar de caña natural o mascabado / Jarabe de Agave  (opcional)

Segundo Licuado:

  • 1 Apio
    Es un laxante natural que ayuda a aliviar el estreñimiento y a desinflamar el colon.
  • 1 mango
    Altamente antioxidante por su riqueza en ácidos, vitamina c, y vitamina a.
  • 1 tza de Piña
    Ayuda a tratar trastornos de la digestión como falta de jugos gástricos, pesadez de estomago, acidez y contiene una enzima llamada bromelia que ayuda a digerir proteínas.
  • 1 tza de jugo de naranja
    Contiene altas cantidades de fibra soluble (pectinas) que reducen el colesterol malo, la glucosa y también favorecen el desarrollo de la flora intestinal.
  • 6 hojas de hierbabuena
    Combate trastornos del sistema digestivo como gases, distensión abdominal, náuseas, cólicos e indigestión.
  • 1 tza Agua
  • 2 cucharadas de azúcar de caña natural o mascabado / Jarabe de Agave  (opcional)